冬至も過ぎ、いよいよ気ぜわしくなってきました。

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

 

明日はクリスマスイブですね。

とまり樹の各施設でも先週末から２５日にかけてクリスマス会を

開催する予定になっていますが、一足先に、

12月21日名古屋市緑区にある住宅型有料老人ホーム『とまり樹鹿山』にて

クリスマス会とお誕生日会を開催しました♪

今年のクリスマス会は、とまり樹鹿山のスタッフ有志で”The Deers”（鹿達）という

合唱グループを結成‼

ご入居者さまにクリスマスソングを楽しんで頂こうと、

約１ヵ月練習を積み、当日は６曲を熱唱。

衣装もお揃いの黒セーターとベレー帽で聖歌隊っぽく演出してみました(*^^*)

今月は、新入居の方１名含む計５名の方がお誕生日を迎えられ、

歌と色紙と誕生日プレゼントでお祝いしました☆

来月も大勢の方がお誕生日を迎えられるので、

どんな風にお祝いしようかと、今から準備に大忙しです(^^)/

 

 

 

【名古屋市緑区・住宅型有料老人ホームとまり樹鹿山】

日が短くなり、一日があっという間に過ぎていくように感じる今日この頃。

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

 

冬になると、

肩こりがひどくなったり、頭痛がするようになったり、背中がこったり…

そんな症状にお悩みの方も多いのでは？

これらの原因は大きく分けて2つあります。

一つ目は冷えによる血流の低下です。

気温が下がる事によって、体が冷えやすくなり、血流が悪くなります。

血流が悪くなると代謝も悪くなり、筋肉が固くなってしまいます。

二つ目は、肩をすくめる機会が増える事です。

「首を冷やさないように」という自己防衛反応から、つい肩をすくめてしまいますが、

この姿勢を取っている間、肩の筋肉は常に緊張状態となっています。

その結果、上記のような症状が出やすくなってしまいます。

これらを解決する為には普段から体を温めておくことが大切です。

身体を温めることによって、血流の流れを良くし、代謝を促します。

身体を効果的に温めるには

・防寒着をしっかり着込む

・毎日湯船につかる

・暖かい飲み物を積極的にとる。

・生姜など体を温める食材を普段の食事に取り入れる。

などが効果的です。

健康的に冬を乗り切るためにも積極的に体を温めたいですね。

 

そんな不調を感じやすい時期も

名古屋市名東区の住宅型有料老人ホーム『とまり樹一社』では

毎週木曜日、ふんわりヨガ教室を開催しています。

 

 

高齢者施設でヨガ？とビックリされる方も多いのですが、

簡単で気軽に老若男女、誰でもできてしまうのがこの、ふんわりヨガ。

どんな効能があるかと言えば…

・筋肉を伸ばし血行を促進

・冷え・むくみを改善

・代謝を促進

・カラダ・骨盤のゆがみを調整

　などなど…効能は盛りだくさん！

その日も大勢の入居者様が気持ち良さげに体を動かされ、

30分の体操時間が終わるころにはどの入居者の皆さんも

気分爽快なお顔になられていました(*^^*)

 

 

 

【名古屋市名東区・住宅型有料老人ホームとまり樹一社】

12月に入り、寒さも一段と身に沁みる頃となりました。

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

 

先月、名古屋市緑区の住宅型有料老人ホーム『とまり樹鹿山』では

11月生まれのご入居者さまのお誕生日会を開催しました。

お誕生日会と合わせてお菓子バイキングとカラオケ大会も開催♪

まずはスタッフによる篠笛披露。

どこか懐かしい音色と共に、皆さまと「ふるさと」等を唄いました。

その後はカラオケで童謡から始まり、

スタッフの歌手さながらの大熱唱に感化されたのか、

ご入居者さまも「川の流れのように」等を歌われたり、

 

流れている曲に合わせて皆さまで口ずさんだりしながら、

まるでカラオケ喫茶のような雰囲気に(*^▽^*)

とても楽しい時間を過ごせました☆

 

 

 

【名古屋市緑区・住宅型有料老人ホームとまり樹鹿山】